সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যদি ওজন কমাতে চাই তাহলে দৌড়ানো বেশি কাজে দেয়। কিন্তু হাঁটলেও শক্তি ব্যয় হয়। দেখা গেছে, হেঁটে সমপরিমাণ শক্তি (ক্যালরি) ব্যয় করলেও ওজন নিয়ন্ত্রণ ততটা হয় না, যতটা হয় দৌড়ালে। এর একটি কারণ হতে পারে এই যে, দৌড়ালে ক্ষুধা কমে যায়। পরীক্ষায় দেখা গেছে,...

আমি বিনোদন প্রেমী খালি পায়ে দৌড়ানো ভাল। আপনি কি জুতো পায়ে দৌড়ান? তাহলে আপনার জন্য রয়েছে ছোট একটা দুঃসংবাদ৷ বিশ্বখ্যাত হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক সম্প্রতি জানিয়েছেন যে, জুতো পায়ে দৌড়ানোর ফলে পায়ের গোড়ালিতে চাপ পড়ে, যা স্বাস্থ্যসম্মত নয়৷ গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, জুতো...

খাদ্যের দাম কমাতে, ক্ষতিকর বিড়ি-সিগারেটের দাম কমাতে কতজন এমপি চিঠি দেবেন  

ডাক্তার: আপনার ওজন কমাতে হবে। আপনার প্রিয় খাবার কী? রোগী: আলু। ডাক্তার: আলুর বদলে আপেল খান। রোগী: কিন্তু আপেল তো আলুর চেয়ে বড়!

ধন্যবাদ এই পৃথিবী কে, বেচে থাকার যুদ্ধে ক্রমাগত বাধা দেওয়ার জন্য যারা ওভার ওয়েট তারা নিম্নের নিয়ম মেনে চলুন। ১) চিনি খাওয়া বাদ। ২) মিষ্টি জাতীয় খাবার বাদ। ৩) শুধু রঙ চা (ট্যাবলেট ০ ক্যালরি একটা দিতে পারেন) ৪) ফাস্ট ফুড, অয়েলি খাবার বাদ। রিচ ফুড/পোলাও/বিরানী এইসব...

আজকাল আমরা সবাই চাই শারীরিকভাবে ফিট থাকতে । অতিরিক্ত ওজন অস্বস্থির কারণ wহয়ে দাড়ায়। ওজন কমাতে সাহায্য করবে - লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত,whole whole wপ্রচুর পরিমানে গাঢ় সবুজ শাক- সবজি,১০-১২ গ্লাস পানি, ১ গ্লাস দুধ,অল্প তেলে রান্না করা মাছের তরকারি।প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এ...

আজকাল আমরা সবাই চাই শারীরিকভাবে ফিট থাকতে । অতিরিক্ত ওজন অস্বস্থির কারণ হয়ে দাড়ায়। ওজন কমাতে সাহায্য করবে - লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত,প্রচুর পরিমানে গাঢ় সবুজ শাক- সবজি,১০-১২ গ্লাস পানি, ১ গ্লাস দুধ,অল্প তেলে রান্না করা মাছের তরকারি।প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এ খাবারগুলো যেন থাকে...

আলো অন্ধকারে যাই... আমরা যারা দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করি তাদের শরীরে ক্যালোরি কমার বদলে জমতে থাকে। দীর্ঘদিন একভাবে বসে কাজ করলে আমাদের ওজন বেড়ে যায়। মোটা হলে এমনিতে দেখতে খারাপ লাগে। আর সবচেয়ে বেশি মেদ জমে আমাদের পেটে। যার ফলে আমাদের ফিগারের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে বেঢপ দেখায়। অনেক...

বাতি ঘরের আলোয় সবাই আলোকিত হউক তরমুজ শুধু মাত্র একটি সুস্বাদু ফল নয়, ওজন কমাতে ইহা একটি উৎকৃষ্ট খাবার। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে কম ক্যালোরি সম্পন্ন তরমুজ শুধু তৃষ্টাই মেটায় না আপনার ক্ষুধাও হ্রাস করে । বেশী করে তরমুজ খান আপনার ওজন কমান।।  

প্রাণখোলা হাসির শব্দ শুনতে ভালোবাসি তবে সে হাসি হতে হবে স্বর্তস্ফূর্ত এবং মুখ খুলে। মুখ টিপে হাসার চেয়ে অট্টহাসিই আমাদের সত্যিকার প্রভাবিত করে এবং হাসির সংক্রমণ ঘটায়। গবেষকেরা বলছেন, যারা দিনে দুই বা তিন কাপ কফি পান করেন তারা হতাশায় কম ভোগেন। তারা বলছেন, কফির মধ্যে ক্যাফেইন নামক যে...

আমরা যারা দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করি। তাদের শরীরে ক্যালোরি কমার বদলে জমতে থাকে। দীর্ঘদিন একভাবে বসে কাজ করলে আমাদের ওজন বেড়ে যায়। মোটা হলে এমনিতেই দেখতে খারাপ লাগে। আর সবচেয়ে বেশি মেদ জমে আমাদের পেটে। যার ফলে আমাদের ফিগারের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে বেঢপ দেখায়। অনেক সময় আমরা পেটের চর্বি...

স্বর্গের খোঁজে . . . . . কলেস্টোরেল নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। দেহে কলেস্টোরেলের মাত্রা বেড়ে গেলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগত সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে আছে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, স্ট্রোক এবং ধমনী সংক্রান্ত রোগ অন্যতম। কিন্তু দেহে কলেস্টোরেলের মাত্রা...

সুস্থ থাকার জন্য দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করলে শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এ অভ্যাসটি সহায়ক ভূমিকা রাখে।শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের ভারসাম্য রক্ষায়...

আমি মিথ্যাকে, অন্যায়কে সহ্য করতে পারি না । তাই আমি স্পষ্টবাদী void(1); চলমান দৈনন্দিন জীবনে শরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ একটি বড় সমস্যা। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু পেটের মেদ পুরো ফিটনেস্টাকেই নষ্ট করে দিচ্ছে। এমতাবস্থায় খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করেও...

ক্যালসিয়াম এমন একটি মিনারেল যা শরীরের চর্বি কমিয়ে ওজনটাকেও কমিয়ে দেয়। সমপ্রতি বিষয়টি নিয়ে বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছে পারাভিউ ইউনিভার্সিটির গবেষগণ। বেশ কিছু সংখ্যক মহিলাদের নিয়ে এ পরীক্ষাটি চালানো হয়েছে। গবেষকগণ তাদেরকে বেশি বেশি করে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধি খাবার খাইয়েছেন। অপর...